最近我問(wèn)了幾位朋友一個(gè)問(wèn)題：

“自從開(kāi)始使用AI后，你的下班時(shí)間提前了嗎？”

得到的答案卻出人意料——有人說(shuō)：“以前10點(diǎn)下班，現(xiàn)在常常11點(diǎn)才走?！边€有人表示：“工作效率確實(shí)提高了，但活兒也變多了?！?/p>

過(guò)去制作一版PPT需要3小時(shí)，現(xiàn)在借助AI，1小時(shí)內(nèi)就能完成兩版。但結(jié)果并非提前下班，而是——領(lǐng)導(dǎo)覺(jué)得既然效率這么高，多做兩版也不算加班。

AI辦公究竟是幫助打工人減少加班，還是在幫老板提高工作要求？

我們嘗試將這件事拆解為三個(gè)現(xiàn)實(shí)情況。

現(xiàn)實(shí)一：AI確實(shí)提升效率，但僅解決“機(jī)械耗時(shí)環(huán)節(jié)”

首先必須承認(rèn)：豆包、天工、元寶這類(lèi)AI工具，在很多機(jī)械性工作環(huán)節(jié)確實(shí)好用。

3分鐘就能生成PPT大綱和文案；

一鍵完成周報(bào)、月度復(fù)盤(pán)的撰寫(xiě)；

自動(dòng)補(bǔ)全Excel公式，還能幫忙排好表格。

公司財(cái)務(wù)小周的體驗(yàn)很有代表性，以前她制作一份預(yù)算匯總表，得先整理郵件里各部門(mén)的數(shù)據(jù)，再自己寫(xiě)公式、做圖表。

現(xiàn)在用AI，公式和圖表都能自動(dòng)生成，表格處理時(shí)間直接縮短一半，但她每天的下班時(shí)間并沒(méi)有因此提前太多。

因?yàn)槟切](méi)被AI接管的工作——

和各部門(mén)確認(rèn)數(shù)據(jù)邏輯；

跟領(lǐng)導(dǎo)對(duì)齊匯報(bào)口徑；

反復(fù)修改版本、開(kāi)會(huì)討論，一樣都沒(méi)減少，甚至因?yàn)椤俺龌羁臁?，被要求“多做幾個(gè)版本”。

AI解決的是“手上的機(jī)械活”，沒(méi)解決“動(dòng)腦和溝通的活”。

如果公司衡量工作只看“產(chǎn)出數(shù)量”，而非“產(chǎn)出價(jià)值”，效率提升就很容易變成“多干活”的前提。

現(xiàn)實(shí)二：會(huì)用AI的人減少加班，不會(huì)用的人逐漸被邊緣化

同樣使用AI，效果差異很大。

我去年帶的實(shí)習(xí)生阿杰畢業(yè)后入職一家互聯(lián)網(wǎng)公司，他是團(tuán)隊(duì)里最早嘗試AI辦公的人。

他用AI寫(xiě)需求文檔初稿、用元寶模擬用戶(hù)提問(wèn)、給自己整理會(huì)議紀(jì)要，大量雜活都交給了AI。

時(shí)間久了，他把省下來(lái)的時(shí)間用來(lái)和老板一對(duì)一溝通、跑用戶(hù)訪(fǎng)談、和技術(shù)團(tuán)隊(duì)對(duì)齊方案。

一年下來(lái)，阿杰的感受是：“我確實(shí)沒(méi)以前走得那么晚，但更累了——累在動(dòng)腦。”不過(guò)他的收獲是：升職、加薪、參與更多核心項(xiàng)目。

反觀我的一位老同事老馬，他堅(jiān)持不用AI，理由是“這些東西不靠譜”“我自己寫(xiě)更放心”，但團(tuán)隊(duì)整體節(jié)奏已被AI加快，

當(dāng)別人用AI節(jié)省機(jī)械耗時(shí)環(huán)節(jié)時(shí)，他還在原地做“效率慢的那部分工作”，自然就被邊緣化了。

所以，對(duì)個(gè)人而言，AI辦公帶來(lái)的不是普遍的“減少加班紅利”，而是“會(huì)用的人，工作結(jié)構(gòu)改變；不會(huì)用的人，工作壓力增大”。

現(xiàn)實(shí)三：制度不變，AI只會(huì)讓加班換種形式出現(xiàn)

還有一個(gè)常被忽略的現(xiàn)實(shí)：如果公司對(duì)工作時(shí)間和目標(biāo)的設(shè)定不變，AI只會(huì)放大原有的問(wèn)題。

市場(chǎng)部小宋的團(tuán)隊(duì)，今年內(nèi)部統(tǒng)一推行AI辦公培訓(xùn)。剛開(kāi)始大家都很興奮：

周報(bào)、復(fù)盤(pán)可以讓AI幫忙寫(xiě)；

活動(dòng)復(fù)盤(pán)報(bào)告可以先讓AI出一個(gè)“80分版本”。

但幾個(gè)月后，她發(fā)現(xiàn)大家反而更累了：

周報(bào)從原來(lái)的2頁(yè)變成5頁(yè)，理由是“反正用AI寫(xiě)很快，多寫(xiě)點(diǎn)也不麻煩”；

活動(dòng)復(fù)盤(pán)從“寫(xiě)一份”變成“寫(xiě)三套不同角度的方案”，理由是“AI寫(xiě)三版也不辛苦”；

KPI里多了一些模糊指標(biāo)，比如“更高頻的復(fù)盤(pán)”“更多創(chuàng)意備選方案”。

當(dāng)組織的考核邏輯仍是“數(shù)量多、速度快”，AI提升效率最終只會(huì)變成：要求更多、節(jié)奏更快、修改更頻繁。

想讓AI真正幫大家減少加班，組織層面至少要做兩件事：

調(diào)整目標(biāo)，明確“用AI省下來(lái)的時(shí)間可以做什么”，而非“自動(dòng)增加任務(wù)”；

給員工設(shè)置邊界，比如不把“隨時(shí)在線(xiàn)”“秒回消息”作為默認(rèn)要求。

那打工人到底能做什么？3條實(shí)際建議

制度和文化不是個(gè)人一夜之間能改變的，但每個(gè)人都可以先做三件實(shí)際的事：

建議一：把AI當(dāng)“機(jī)械助理”，別當(dāng)“萬(wàn)能上司”

最適合交給AI的，是那些明確、可拆解、有模板的工作：

PPT初稿/大綱；

周報(bào)、復(fù)盤(pán)、競(jìng)品分析的初版文本；

Excel公式、批量改格式、對(duì)賬等操作。

你要做的是：

在交給AI之前，把需求拆清楚：場(chǎng)景、對(duì)象、邏輯；

在接收結(jié)果之后，做判斷和修訂，而非“照單全收”。

建議二：主動(dòng)向領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)明——你是如何使用AI的

很多領(lǐng)導(dǎo)對(duì)AI的期待很模糊：只知道“能提升效率”，不知道“具體提升在哪些方面”。

與其默默加班，不如找機(jī)會(huì)說(shuō)清楚：

哪些環(huán)節(jié)你已用上AI，節(jié)省了多少時(shí)間；

你希望把節(jié)省的時(shí)間用在哪些更有價(jià)值的事情上；

哪些臨時(shí)需求會(huì)擠占這些時(shí)間，希望如何平衡。

這不是“跟領(lǐng)導(dǎo)講道理”，而是在爭(zhēng)取一個(gè)合理的目標(biāo)邊界。

建議三：一邊用AI提升效率，一邊升級(jí)自己的“不可替代能力”

AI會(huì)越來(lái)越完善，但有些能力短期內(nèi)很難被替代：

看懂需求和業(yè)務(wù)的能力；

和不同角色溝通、對(duì)齊的能力；

把零散信息整合成“可決策結(jié)論”的能力。

如果你把AI省下來(lái)的時(shí)間全用來(lái)“多接活”，只是在給自己增加加班。如果你把這些時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)、思考、拓展視野，AI才真正開(kāi)始幫你“減少加班”。

AI能不能幫你減少加班，取決于兩件事：一是你會(huì)不會(huì)用，二是你所在公司懂不懂用。

前者是你可以立刻行動(dòng)的，后者，則是你在選擇下一份工作時(shí)需要更認(rèn)真考察的——比如，這家公司是否鼓勵(lì)合理使用AI、是否把“人”當(dāng)作只會(huì)無(wú)限提升效率的機(jī)器。

本文來(lái)自微信公眾號(hào)“獵聘”（ID：liepinwang），作者：Nick，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)谖闹凶⒚鱽?lái)源及作者名字。

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com