冬季寒冷，不少人會緊閉門窗，在家中“貓冬”，但也有人不論多冷都會堅持每日開窗通風。那么，經(jīng)常開窗通風和不愛開窗，時間久了會有什么差別呢？

01

冬天完全閉門關窗不可取

冬季若長期緊閉門窗，在阻擋寒冷的同時，也把“缺氧”的污染空氣留在了屋內。長時間吸入這樣的空氣，輕則會讓人出現(xiàn)頭痛、頭暈、精神萎靡、睡眠質量差等癥狀，重則會誘發(fā)或加重冠心病、慢性支氣管炎、慢阻肺等心肺疾病，對健康危害極大。天氣好時開窗通風，是增加室內空氣含氧量最好、最有效的方法。

02

經(jīng)常開窗通風好處多

降低抑郁風險

研究表明，和不開窗通風的老年人相比，每周開窗通風超過5次，能使老年人出現(xiàn)抑郁癥狀的可能性顯著降低33%。在我國老年人群體中，高頻率開窗通風與老年抑郁癥狀發(fā)生率降低呈顯著的線性相關。

呼吸疾病風險低

冬季空氣相對干燥，人體鼻腔、咽喉等黏膜水分流失，防御能力下降，容易被各類病菌感染。定期開窗通風，保持室內空氣流通，可降低屋內病原體濃度，減少人與病原體接觸的機會，從而預防疾病發(fā)生。

大腦更舒服

長時間不通風會導致室內氧氣不足，人長期處于這樣的環(huán)境，很可能因缺氧引發(fā)頭暈、頭痛等癥狀，甚至誘發(fā)其他疾病。通過通風換氣，一方面能把有害的、被污染的空氣及各種致病因子排出室外，另一方面可以從室外獲得更多氧氣、負離子等有益物質，改善人體免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，調節(jié)大腦皮層的興奮度。

03

開窗通風有講究

每天至少開窗通風兩次

天氣晴朗時開窗通風，讓室外含氧空氣進入室內，是增加室內空氣含氧量的有效辦法。每天開窗兩次，時間可選在9點 - 11點、14點 - 16點，這兩個時段車輛相對較少，空氣污染物也少，每次開窗20分鐘左右。此外，樓層較低的住戶開窗通風最好避開早晚交通高峰時段，因為此時汽車排放的尾氣會使空氣質量變差。

每次開窗不短于15分鐘

每次開窗通風時間不應少于15分鐘，20 - 30分鐘為宜。如果只將窗戶開個縫隙，通風時間需延長至30 - 60分鐘。

開窗通風最好形成對流

通風以形成對流效果最佳，比如打開家中距離最遠的窗戶和門，讓流動的空氣穿過整個房間。冬季要注意，切忌出汗或衣著單薄時吹風，否則容易誘發(fā)感冒。室內溫度不要因開窗降到16℃以下，室溫最好控制在18 - 23℃。

氣溫低時窗戶開小點

當室內人員密集或處于感冒流行季節(jié)時，應開窗通風。若此時氣溫較低，窗戶可留一點縫隙，這樣既能通風又不會太冷。

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