江蘇女性的暖心家園

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葵影漸移冬至后，梅香先趁小寒來。

——[宋]朱淑真《冬至》

今日，小寒裹挾著刺骨寒風(fēng)悄然降臨，正式拉開一年中最冷時(shí)節(jié)的帷幕。

民間常說“小寒勝大寒”，此時(shí)寒氣累積到極致，天地間一片清冷肅靜。但最冷的時(shí)刻，恰恰藏著新生的希望，小寒三候便勾勒出寒冬里的生命脈動(dòng)。

一候雁北鄉(xiāng)：感知到陽氣初萌的鴻雁，開始離開南方，朝著北方故鄉(xiāng)振翅試飛；二候鵲始巢：喜鵲察覺到陽氣回升，銜枝筑巢，為孕育新生命做準(zhǔn)備；三候雉始鴝：感受到陽氣滋長的野雉，發(fā)出求偶的鳴叫。

南京有“小寒吃菜飯”的古俗，用經(jīng)霜的矮腳黃青菜，搭配咸肉片、香腸片、板鴨丁，加生姜粒與糯米燜煮，一碗下肚，暖意滿溢。蘇州人則有“小寒探梅”的雅興，虎丘、香雪海的蠟梅凌寒綻放，幽香陣陣，人們在寒冬尋梅，亦是尋覓春意，寄托對(duì)春光的期盼。

小寒時(shí)節(jié)，居家出行需注意保暖：出門穿戴好衣帽，防止寒氣入侵；夜間蓋好被子，避免著涼；室內(nèi)要通風(fēng)換氣，保持空氣清新。即便天寒，也應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑、太極拳等溫和項(xiàng)目，能促進(jìn)血液循環(huán)，提升耐寒能力，讓冬日充滿活力。

飲食上宜以溫?zé)釣橹?，多吃羊肉、雞肉、桂圓、紅棗等溫補(bǔ)食物，增強(qiáng)身體抗寒力。

小寒是嚴(yán)寒的頂峰，也是溫暖的序曲。大雁已北歸，喜鵲正筑巢，小寒雖寒，心懷春意便覺溫暖。讓我們以積極心態(tài)迎接嚴(yán)寒，用踏實(shí)行動(dòng)靜待曙光。

編輯：王冬艷

校對(duì)：肖倩倩

原標(biāo)題：《小寒：歲寒暖意濃》

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