無(wú)論是等紅燈、走路、聊天還是發(fā)呆，不少男生常會(huì)突然停下，雙膝微屈、雙手虛抱，接著彈跳起身、抬臂壓腕，擺出標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢(shì)，甚至還會(huì)配上“唰”的進(jìn)球音效或“好球”的自語(yǔ)。在旁人看來(lái)，這或許是難以理解的迷惑行為——他們總能見(jiàn)縫插針完成動(dòng)作，之后又若無(wú)其事地繼續(xù)之前的事，仿佛剛才的“進(jìn)球”只是打了個(gè)噴嚏般自然。

脫口秀演員龐博曾在節(jié)目中把男生隨時(shí)隨地空氣投籃的行為編成段子，圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

他們到底在做什么？是耍帥還是手癢？或許空氣投籃是男性自我表達(dá)里“酷的語(yǔ)言”，是平淡生活的一記“絕殺”。恰逢世界籃球日，我們就來(lái)聊聊男生總愛(ài)空氣投籃的原因。

運(yùn)動(dòng)表象：大腦的“云端訓(xùn)練”

有人可能會(huì)問(wèn)，既然喜歡投籃，為何不去球場(chǎng)打場(chǎng)真實(shí)的比賽？畢竟腦海里再嫻熟的控球、精準(zhǔn)的投籃，都只是虛幻的自我陶醉。但空氣投籃并非一無(wú)是處，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，想象動(dòng)作和實(shí)際做動(dòng)作激活的腦區(qū)高度重合，這種腦海中的運(yùn)動(dòng)模擬被稱為“運(yùn)動(dòng)表象”。當(dāng)男生做空氣投籃時(shí)，雖手中無(wú)球，大腦相關(guān)區(qū)域卻會(huì)像真打球時(shí)一樣活躍。

澳大利亞心理學(xué)家艾倫·理查森曾做過(guò)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)：將參與者分成三組，第一組每天實(shí)際投籃20分鐘，第二組僅在腦海中想象投籃成功，第三組什么都不做。結(jié)果顯示，僅靠運(yùn)動(dòng)表象練習(xí)的第二組，投籃能力提升顯著，和實(shí)際訓(xùn)練的第一組效果相當(dāng)。俄亥俄大學(xué)教授布賴恩·克拉克的實(shí)驗(yàn)也證明，運(yùn)動(dòng)表象能增強(qiáng)神經(jīng)與肌肉的連接——讓手腕固定的參與者想象鍛煉手腕，一個(gè)月后他們的手腕肌肉強(qiáng)度是未練習(xí)者的兩倍。運(yùn)動(dòng)表象還能幫人在訓(xùn)練復(fù)雜動(dòng)作時(shí)規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，提前熟悉技術(shù)步驟，減少實(shí)際訓(xùn)練的失誤。

程序性記憶：身體的“自動(dòng)駕駛”

就像鋼琴家聽(tīng)到曲調(diào)會(huì)不自覺(jué)動(dòng)手指，吉他手聽(tīng)到旋律會(huì)模擬撥弦，愛(ài)空氣投籃的男生，用下意識(shí)動(dòng)作證明自己是資深球友。這種無(wú)需刻意控制的行為，源于“程序性記憶”——大腦中關(guān)于“如何做事”的記憶，比如騎車、打字等技能，經(jīng)反復(fù)練習(xí)后會(huì)變成自動(dòng)化行為，就像開(kāi)啟了“自動(dòng)駕駛”模式。當(dāng)投籃動(dòng)作被重復(fù)成千上萬(wàn)次后，就會(huì)從有意識(shí)控制的動(dòng)作，變成一點(diǎn)信號(hào)就能“自動(dòng)播放”的行為。不過(guò)要注意，程序性記憶依賴真實(shí)的身體練習(xí)，不是看得多就能形成的。

自我安撫：情緒的“隱形布洛芬”

空氣投籃就像抖腿，無(wú)聊時(shí)能解悶，緊張時(shí)能放松。動(dòng)物行為學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)個(gè)體面臨焦慮或能量過(guò)剩時(shí)，會(huì)做些無(wú)關(guān)的“置換活動(dòng)”，比如魚(yú)搏斗前刨沙、人思考時(shí)抓頭。對(duì)男生來(lái)說(shuō)，空氣投籃就是這樣的置換活動(dòng)——在緊張、焦慮又無(wú)法直接表達(dá)情緒時(shí)，它能成為情緒的“減壓閥”；枯燥時(shí)，又能帶來(lái)感官刺激，讓人暫時(shí)抽離單調(diào)狀態(tài)。那個(gè)壓腕的瞬間，男生仿佛逃離了現(xiàn)實(shí)的壓力，回到了球場(chǎng)的高光時(shí)刻。

圖庫(kù)版權(quán)圖片，轉(zhuǎn)載使用可能引發(fā)版權(quán)糾紛

所以，別打斷正在空氣投籃的男生，即便他手里沒(méi)球，心里卻有“筐”——他在用自己的方式尋找內(nèi)心的平衡。

參考文獻(xiàn)

[1]Lotze, M., &Halsband, U. (2006). Motor imagery. Journal of Physiology-Paris, 99(4–6), 386–395.https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0928425706000210

[2]南?！とR文.(2022).如何很高級(jí)地說(shuō)“不”:設(shè)定人際關(guān)系中的心理邊界.浙江大學(xué)出版社.ISBN:9787308225373

[3]理查德·格里格.菲利普·津巴多.(2023).心理學(xué)與生活(第20版).人民郵電出版社.ISBN:9787115611062

[4]弗朗斯·德瓦爾.(2019).萬(wàn)智有靈:超出想象的動(dòng)物智慧.湖南科學(xué)技術(shù)出版社.ISBN:9787535793935

策劃制作

作者丨蘇靜 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、中國(guó)科普作家協(xié)會(huì)會(huì)員

審核丨樊春雷 中國(guó)科學(xué)院心理研究所副研究員、中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員

策劃丨甄曦

責(zé)編丨甄曦

審校丨徐來(lái) 張林林

相關(guān)推薦

1.這 3 種電器，斷電后也千萬(wàn)別隨便用手摸！真的會(huì)死人！

2.心梗猝死概率高的人，多是經(jīng)常干這幾件事！

3.一個(gè)神奇、驚人的減肥方法（不節(jié)食、不用藥、不打針，還零成本）

4.家里網(wǎng)速慢，99% 是路由器旁放了這 4 個(gè)東西！

5.含有這種成分的牙膏，用了就可能會(huì)口腔潰瘍！99% 的人不知道

本文封面圖片及文內(nèi)圖片來(lái)自版權(quán)圖庫(kù)

轉(zhuǎn)載使用可能引發(fā)版權(quán)糾紛

原創(chuàng)圖文轉(zhuǎn)載請(qǐng)后臺(tái)回復(fù)“轉(zhuǎn)載”

點(diǎn)亮“推薦”

一起漲知識(shí)！

本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)谖闹凶⒚鱽?lái)源及作者名字。

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com