希望大家在工作之余不要忘記自己的身心健康

傳播學(xué)者麥克盧漢提出過(guò)一個(gè)非常有趣的概念：媒介是人的延伸。媒介可以將人的感官拉伸、擴(kuò)展，觸及那些人體肉身原本難以觸及，或是無(wú)法觸及的事物，比如報(bào)紙這樣的印刷媒介可以視為人類視覺(jué)的延伸，廣播是人類聽(tīng)覺(jué)的延伸。而電腦與互聯(lián)網(wǎng)則給了我們更大的自由，視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)都去向了更遠(yuǎn)的地方，外設(shè)提供了交互的觸感，音響與耳機(jī)供給了臨境的聽(tīng)感，顯示器則讓視覺(jué)跨越千里，看向更遠(yuǎn)的地方，甚至看向不存在實(shí)體的賽博空間。

但更有趣的是，在這些媒介逐漸拓寬感官的同時(shí)，現(xiàn)代人開(kāi)始遭受種種「現(xiàn)代病」的折磨，原生器官的功能反而受到了波及。我們追求聽(tīng)覺(jué)的刺激，越來(lái)越響的耳機(jī)和音響帶來(lái)了聽(tīng)力的衰退；我們追求觸覺(jué)的刺激，長(zhǎng)期的機(jī)械操作和久坐讓脊柱與四肢麻木疼痛；我們追求視覺(jué)的刺激，疲勞、近視等視力問(wèn)題開(kāi)始如影隨形。而當(dāng)現(xiàn)代生活已經(jīng)離不開(kāi)這些拓展的器官時(shí)，如何保住自己的視力，就成了不得不討論的問(wèn)題。

顯示器的潛在健康危害來(lái)自哪里？

「如何保護(hù)眼睛」這個(gè)問(wèn)題，我們從紙媒時(shí)代一路談到現(xiàn)在。其實(shí)帶來(lái)視力問(wèn)題的原因大抵相似，總結(jié)起來(lái)可以歸為兩類：媒介本身的因素、人的因素。

在捉筆研墨的年代，紙張粗劣、墨色淺淡、字跡模糊，都會(huì)讓人難以閱讀、多費(fèi)氣力，這是媒介的因素；而閱讀時(shí)就著燭火微光、伏案不起，就是人的因素。隨著媒介的發(fā)展，這些問(wèn)題逐漸也變成了印刷不良、被窩電筒、距離太近、盯了太久。到了顯示器的年代，我們依然可以把這些因素分成兩類討論。

顯示器本身的因素

01 藍(lán)光 Blue Light

中學(xué)物理告訴我們，光是一種電磁波，電磁波攜帶能量，所以光也攜帶能量。不同波長(zhǎng)的可見(jiàn)光攜帶的能量也是不同的，波長(zhǎng)越短，能量越高。我們接觸到的可見(jiàn)光是整個(gè)電磁波頻譜中非常窄的一部分，它的波長(zhǎng)分布在 380 到 700 nm 之間，視網(wǎng)膜中的三種視錐細(xì)胞就負(fù)責(zé)將這些電磁波的刺激過(guò)濾加工處理，轉(zhuǎn)換為色覺(jué)，在人腦中表現(xiàn)為各式各樣的顏色。其中，呈現(xiàn)為紅色的波長(zhǎng)最長(zhǎng)，能量最低，大約在 1.65?–1.98 eV 之間；藍(lán)、紫光波長(zhǎng)最短，能量最高，可達(dá) 2.56–3.26 eV，因此也被稱作「高能可見(jiàn)光」（HEV，high-energy visible light）。

人類接觸并適應(yīng)了幾百萬(wàn)年的太陽(yáng)光就包含了紅外線、可見(jiàn)光、紫外線等電磁波，在經(jīng)過(guò)大氣層后，藍(lán)紫光與紫外線等波長(zhǎng)較短的電磁波已經(jīng)被散射、反射、吸收了很大一部分，但仍然會(huì)造成對(duì)眼睛與其他器官的傷害，戶外工作者常見(jiàn)的光角膜炎、電焊工作者與滑雪客遇到的雪盲癥等都是大劑量暴露在紫外線或陽(yáng)光下造成的視覺(jué)傷害。

我們所說(shuō)的顯示器的「藍(lán)光」其實(shí)和太陽(yáng)光中這部分短波長(zhǎng)的可見(jiàn)光一致，只是由于兩者發(fā)光特性的不同，造成了藍(lán)光在其中比例的不同。以 LCD 顯示器為例，現(xiàn)在它們大部分都采用了白光 LED 作為背光。雖然都是白光，太陽(yáng)光的「白」來(lái)自它幾乎布滿可見(jiàn)光頻譜的光譜，這些各個(gè)波長(zhǎng)的可見(jiàn)光混合起來(lái)就成了白光。而白光 LED 常見(jiàn)的發(fā)光原理則是借用了「同色異譜」（metamerism）現(xiàn)象——如果你想找到某個(gè)特定顏色，比如 550 nm 波長(zhǎng)的黃色光，是可以直接從太陽(yáng)光里分離一束 550 nm 波長(zhǎng)的光出來(lái)的；但你也可以同時(shí)打出一定量的紅光、綠光和一點(diǎn)點(diǎn)藍(lán)光，讓人眼感知到像是 550 nm 波長(zhǎng)一樣的顏色。

常用的兩種白光 LED 就采用了這樣的原理。一種將黃色的熒光涂料與藍(lán)光 LED 搭配，激發(fā)的黃色光與剩余的藍(lán)光組合顯示為白光；另一種則是將紅、綠、藍(lán)（RGB）三種 LED 拼配，用不同的比例組合出白光。在這種情況下，我們分析光譜就能發(fā)現(xiàn)，白光 LED 所提供的藍(lán)光比例其實(shí)遠(yuǎn)大于太陽(yáng)光。

相比對(duì)紫外線傷害的研究，高能可見(jiàn)光造成傷害的研究尚不完全。被籠統(tǒng)地稱為「藍(lán)光」的 400 nm 到 500 nm 光還可以分為兩部分，其一是波長(zhǎng)相對(duì)較長(zhǎng)的 460 nm 左右，它們通過(guò)刺激視網(wǎng)膜上的黑視蛋白，參與人類的晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)，另一部分是波長(zhǎng)更短的 400??–440 nm 左右的藍(lán)光，在體外實(shí)驗(yàn)與動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)可以對(duì)視網(wǎng)膜相關(guān)細(xì)胞及生化物質(zhì)造成損傷。盡管沒(méi)有明確的證據(jù)表明長(zhǎng)期的藍(lán)光暴露會(huì)對(duì)視力造成直接或積累的影響，短期暴露帶來(lái)的視物疲勞、干眼癥加重以及晝夜節(jié)律失調(diào)都有了明確的實(shí)驗(yàn)支持。

02 頻閃 Flicker

LED 光源的發(fā)光特性導(dǎo)致了潛在的藍(lán)光傷害風(fēng)險(xiǎn)，而光源帶來(lái)的另一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)存在于顯示器的亮度調(diào)節(jié)功能之中。

如果你對(duì)手機(jī)比較關(guān)注，可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)幾年前的 DC 與 PWM 亮度調(diào)節(jié)方案之爭(zhēng)。顯示器的亮度調(diào)節(jié)其實(shí)也是一樣的技術(shù)。DC 調(diào)光之名來(lái)自 direct current 直流電，是通過(guò)調(diào)整供電的電壓改變功率，達(dá)成屏幕背光的亮度調(diào)整。PWM 則是 pulse-width modulation 脈寬調(diào)制的縮寫，在一個(gè)時(shí)間區(qū)間內(nèi)調(diào)整電流脈沖的持續(xù)時(shí)間（脈沖寬度）來(lái)控制這個(gè)時(shí)間段里屏幕背光的占空比（duty ratio，工作周期），也就是在這一段時(shí)間的背光供電通斷中電路為通的時(shí)間比例，比如占空比達(dá)到 75%，意味著時(shí)間區(qū)間內(nèi) 75% 的時(shí)間屏幕是亮的。

在 OLED 顯示器那篇文章中我們?cè)敿?xì)講解過(guò) OLED 的發(fā)光原理——「需要足夠多的激子才能點(diǎn)亮有機(jī)發(fā)光層中的有機(jī)分子」，所以在 OLED 顯示器中只使用 DC 調(diào)光，可能會(huì)在一個(gè)較低的亮度上部分 OLED 有機(jī)物無(wú)法被點(diǎn)亮了，這樣就導(dǎo)致了 OLED 低亮度偏色的問(wèn)題。

而在 PWM 調(diào)光中，想要屏幕看起來(lái)像是亮度下降而非不停閃爍，需要通過(guò)提高通斷切換的速度，借用視覺(jué)暫留現(xiàn)象，讓黑屏與亮屏中和，達(dá)成屏幕背光的亮度調(diào)整——這就是頻閃的來(lái)源。一般來(lái)說(shuō)，這種切換要快于閃爍臨界融合頻率（flicker critical fusion rate），大約是 18 次每秒，在這個(gè)切換頻率下，人眼會(huì)處在能識(shí)別與不能識(shí)別閃爍的邊緣。事實(shí)上，LED 調(diào)光的頻率大多遠(yuǎn)高于這個(gè)頻率，但臨界融合頻率并不是定值，它是一個(gè)受亮度、背景、觀看者的個(gè)人體質(zhì)影響的浮動(dòng)值，這讓頻閃的感知變得更加難以控制。

兩種方案各有利弊。DC 調(diào)光在原理上是連續(xù)發(fā)光，因此不存在頻閃問(wèn)題，但隨著亮度的降低，采用 DC 調(diào)光的 OLED 屏幕會(huì)產(chǎn)生逐漸嚴(yán)重的色偏，因?yàn)?OLED 屏幕的子像素明暗同時(shí)承擔(dān)了調(diào)色的功能，亮度太低時(shí)會(huì)無(wú)法控制色彩。PWM 調(diào)光則沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題，即使低亮度也能有不錯(cuò)的顯示效果，因此也有不少?gòu)S商會(huì)設(shè)定亮度閾值，高亮度采用 DC 調(diào)光，低亮度采用 PWM 調(diào)光。

由于 PWM 調(diào)光的本質(zhì)就是屏幕亮度在全屏幕或部分區(qū)域內(nèi)的迅速變化，較為敏感的人就會(huì)感受到頻閃帶來(lái)的視覺(jué)及其他感官影響。頻閃頻率越低，就越容易被察覺(jué)。目前的研究認(rèn)為，可見(jiàn)的低頻燈光頻閃可能造成光敏性癲癇，頻率更高的不可見(jiàn)頻閃同樣可能造成偏頭痛、頭痛、視物模糊、視物疲勞等狀況。

此外，由于兒童對(duì)藍(lán)光與頻閃更為敏感，這些負(fù)面效應(yīng)在兒童身上可能更明顯或更易發(fā)。

03 眩光 Glare

和之前的兩項(xiàng)不同，顯示器眩光的主要來(lái)源并非顯示器背光，而是由于顯示器表面對(duì)反射光控制不佳，整體或局部反射率過(guò)高，亮度不均。打比方講，顯示器表面處理不佳所帶來(lái)的眩光，表觀上可以看作顯示器本身背光亮度嚴(yán)重失衡，出現(xiàn)極度明顯的亮度差，自然給視物帶來(lái)障礙。顯示器眩光最直接的影響就是顯示質(zhì)量下降，包括清晰度下降和偏色。長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)亮度不均的顯示器會(huì)更易造成視物疲勞、模糊，帶來(lái)頭痛等不適感受。

錯(cuò)誤的顯示器使用環(huán)境

說(shuō)完了顯示器本身的問(wèn)題，剩下的就是人的問(wèn)題——使用者的使用習(xí)慣、使用環(huán)境發(fā)生改變，或是與預(yù)設(shè)的良好姿勢(shì)不符，都可能造成顯示效果的變化，進(jìn)而使得正確使用時(shí)尚不明顯的（在工業(yè)標(biāo)準(zhǔn)允許的誤差范圍內(nèi)的）顯示器的弱項(xiàng)被放大，造成顯示效果的偏差，進(jìn)而影響視覺(jué)體驗(yàn)。

比如，如果使用者的顯示器背后或上方亮度過(guò)高，或房間太暗，就會(huì)使得顯示器與周遭環(huán)境的亮度差過(guò)大，相當(dāng)于人造眩光。如果使用者背后亮度過(guò)高，可能會(huì)使顯示器反射光加重，同樣會(huì)帶來(lái)更明顯的眩光。使用者顯示器擺放不正，過(guò)高過(guò)低，或左右偏斜，都可能導(dǎo)致畫面超過(guò)最優(yōu)可視角度，帶來(lái)偏色、模糊等狀況，加速眼部疲勞。同樣地，在發(fā)現(xiàn)畫面異常后，很多人會(huì)不自覺(jué)地調(diào)整自己地坐姿以尋找好的角度，就帶來(lái)了坐姿不正的風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)此以往可能帶來(lái)脊椎的不適。

看上去很爽很夢(mèng)幻，玩起來(lái)很痛很眼酸

綜合說(shuō)來(lái)，使用顯示器是一個(gè)需要顯示器廠商和使用者同時(shí)注重人體特性的過(guò)程，尤其在人人生活都在與屏幕打交道的當(dāng)下，廠商需要盡可能減少使用過(guò)程中可能出現(xiàn)的技術(shù)帶來(lái)的問(wèn)題，使用者需要找到最合理、最科學(xué)的角度與姿勢(shì)，二者缺一不可。

如何避免顯示器帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)？

講完了使用顯示器過(guò)程中可能出現(xiàn)的危害，我們緊接著簡(jiǎn)單聊聊如何化解這些風(fēng)險(xiǎn)。首先要明確的是，這并不是一項(xiàng)使用者單方面能完成的工作，盡管合規(guī)的顯示器產(chǎn)品都應(yīng)該有至少一個(gè)能夠展示最佳顯示效果的角度，但提升顯示器的整體素質(zhì)才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵；其次，使用者也需要在過(guò)程中盡可能注意自己的用眼健康與脊椎健康，主動(dòng)將健康危害縮到最小化。

降低有害的藍(lán)光

不少 LCD 顯示器廠商已經(jīng)逐漸開(kāi)始重視藍(lán)光的潛在危害，或主動(dòng)考量或追隨市場(chǎng)地加入了「防藍(lán)光」功能。

通常而言有兩種降低有害藍(lán)光的辦法，第一種方式就是從藍(lán)光的源頭去降低藍(lán)光，這種辦法也往往被稱為「硬件級(jí)除藍(lán)光」，比如通過(guò)調(diào)整 LCD 背光的光譜并降低 415mm-455mm 波段的藍(lán)光，這樣就能相對(duì)有效地降低藍(lán)光對(duì)人眼的傷害了。

而且這樣的處理方式并不會(huì)影響到 460-500 mm 波段的藍(lán)光，這也就意味著我們看到的白色依然是白色，不會(huì)因?yàn)槿サ粲泻Φ乃{(lán)光導(dǎo)致白色發(fā)黃或者色準(zhǔn)出現(xiàn)問(wèn)題。而 OLED 天生自發(fā)光的特性落在 415mm-455mm 波段的藍(lán)光遠(yuǎn)小于 LCD，因此 OLED 很多情況下藍(lán)光的問(wèn)題都要小得多。

另一種方式則是通過(guò)軟件調(diào)整色調(diào)，根據(jù)需求控制軟件輸出，等于直接給畫面套濾鏡再輸出。這其中比較著名的就是 f.lux，它可以讓用戶根據(jù)時(shí)間節(jié)律與生活節(jié)律調(diào)整固定時(shí)間段的色溫變化，以平緩的曲線完成降藍(lán)光的調(diào)節(jié)，非常類似將 iOS 上的「夜覽」挪到電腦端。

但是軟件防藍(lán)光的方式會(huì)遇到一個(gè)問(wèn)題：隨著色溫變化，顯示效果或多或少會(huì)受到影響，畫面偏色等現(xiàn)象在粗糙的方案下非常嚴(yán)重。過(guò)于濃烈的黃色屏幕同樣可能帶來(lái)不適，不少用戶因?yàn)槠x擇關(guān)掉相關(guān)功能。也有一部分更細(xì)化的解決方案試圖通過(guò)減少能量更高的短波長(zhǎng)藍(lán)光來(lái)平衡視覺(jué)體驗(yàn)與健康程度，實(shí)際效果尚待考證。

拒絕或者減少有害頻閃

顯示器廠商在進(jìn)行生產(chǎn)設(shè)計(jì)時(shí)，避免頻閃的最終手段目前還是采用 DC 調(diào)光，輔以精細(xì)的低亮度灰度與色階校正，但大多數(shù)廠商可能都沒(méi)有這樣的研發(fā)實(shí)力。如果采用 PWM 調(diào)光，則需要對(duì) RGB LED 在低亮度下各顏色衰減不統(tǒng)一的問(wèn)題進(jìn)行調(diào)試，同樣需要考驗(yàn)顯示器乃至面板廠商的實(shí)力。

比較有效的解決方案是盡可能提高背光頻率，讓頻閃頻率拉高，盡可能進(jìn)入肉眼無(wú)法注意的范圍，以避免對(duì)視力及神經(jīng)精神影響更大的低頻頻閃。

當(dāng)然，在實(shí)際操作中，被這一問(wèn)題困擾更久的手機(jī)廠商目前采用的大多是以下兩種方案。第一種，對(duì) OLED 屏幕采用高亮度 DC 調(diào)光低亮度 PWM 調(diào)光，盡可能保證大部分使用場(chǎng)景下的顯示正常與零頻閃，并避開(kāi)低亮度 DC 調(diào)光帶來(lái)的偏色問(wèn)題。第二種，是采用純軟件處理的「類 DC 調(diào)光」，在低亮度強(qiáng)制 PWM 調(diào)光的屏幕上增加一個(gè)蒙版層，如果屏幕亮度低于調(diào)光模式閾值點(diǎn)，就通過(guò)調(diào)整蒙版透明度達(dá)到「降低亮度」的視覺(jué)效果，屏幕亮度實(shí)際上被鎖死在了閾值點(diǎn)上，并沒(méi)有降低。

減少不必要的眩光

目前業(yè)界常采用的方法大致分為兩大類：抗眩光（anti-glare）和抗反射（anti-reflective）。

AG 玻璃（anti-glare）是在玻璃表面進(jìn)行化學(xué)蝕刻，使鏡面反射的原表面變成啞光的漫反射表面，從而降低反光對(duì)人眼視物的影響的，「霧面屏」就是這種原理。AG 玻璃的成本相對(duì)較低，針對(duì)外來(lái)高強(qiáng)度光源的效果也不錯(cuò)，非常適合室外或抗日光反射使用。不過(guò)漫反射仍然會(huì)出現(xiàn)一定的視覺(jué)影響，光照部位可能出現(xiàn)一片模糊的弱光，可讀性也沒(méi)有全透玻璃高。

但隨著觸控需求的增多，AG 玻璃的使用受到了限制。此時(shí)，抗反射涂層和鍍膜就起到了類似的功效，這種涂層利用的就是中學(xué)物理提到的相長(zhǎng)干涉與相消干涉。來(lái)自外與內(nèi)的光源在玻璃上的反射光都可以通過(guò)相消干涉得到消除，同時(shí)讓屏顯內(nèi)容得到增強(qiáng)，帶來(lái)更大的透光率，并且減少反射帶來(lái)的眩光。經(jīng)過(guò)這樣處理的 AR 玻璃在透光率與顯示效果上都比 AG 玻璃更好，也更適合觸控操作。但缺點(diǎn)也非常明顯，首先是成本更高，其次，鍍膜與涂層的特性會(huì)使得指紋更加明顯，需要配合防污漬與疏水的涂層使用，這進(jìn)一步增高了成本。此外，涂層可能導(dǎo)致一定程度的色偏，如果保護(hù)不當(dāng)，涂層還有脫落的風(fēng)險(xiǎn)。

兩種選擇各有優(yōu)劣，需要根據(jù)用戶最常處在的使用場(chǎng)景選擇。但如果你的顯示器已經(jīng)遇到了眩光問(wèn)題，可以考慮貼一層抗眩光膜，相當(dāng)于外置的 AG 玻璃表面，雖然會(huì)對(duì)顯示效果造成一定影響，但能解決更大的健康問(wèn)題。

此外，就是調(diào)整自己的顯示器使用環(huán)境。

控制環(huán)境、屏幕亮度與正確擺放顯示器

如果你的顯示器已經(jīng)決定好了，而這臺(tái)設(shè)備就你的體驗(yàn)來(lái)說(shuō)沒(méi)有明顯的硬傷（比如大片眩光、明顯的頻閃或工作后明顯眼部或身體不適），我們就可以通過(guò)調(diào)整坐姿、光線狀態(tài)、顯示器擺放等一系列設(shè)置來(lái)盡可能減少由于使用失誤造成的健康風(fēng)險(xiǎn)。

如果你發(fā)現(xiàn)自己的使用環(huán)境中有明顯的亮度不均，就需要適時(shí)調(diào)整桌椅擺放與顯示器擺放，盡可能讓背景亮度與顯示器亮度相差不大。比如在陽(yáng)光充沛的白天，面向未被直射的白墻就是比較穩(wěn)妥的選擇，如果房間內(nèi)的照度不足，可以用燈補(bǔ)光。補(bǔ)光時(shí)也需要注意避免直射屏幕，降低屏幕眩光發(fā)生的概率。天色轉(zhuǎn)暗時(shí)也應(yīng)當(dāng)及時(shí)開(kāi)燈，深夜關(guān)燈打游戲雖然很爽，但加速視疲勞的能力也是一等一的。光路合理的屏幕掛燈搭配抗反射能力較好的顯示器可以比較有效地為背景補(bǔ)光。最終，我們需要達(dá)到的效果是控制顯示器與周圍亮度的差異在 3 倍以內(nèi)，可以在手機(jī)上使用Arduino Science Journal調(diào)取手機(jī)的光傳感器進(jìn)行讀數(shù)。

顯示器的上沿（或者你經(jīng)常注視的區(qū)域）最好與健康坐姿下的眼睛視平面平齊，此時(shí)顯示器中心低于視平線大約 15?–20 度，可以自然平視畫面，盡可能減小頸椎的壓力。如果顯示器原生支架可調(diào)節(jié)度較差，可以采用桌面柜墊高顯示器，或采用 VESA 標(biāo)準(zhǔn)的顯示器臂進(jìn)行更靈活的調(diào)整。同樣地，如果你的高度受限，或是同時(shí)使用多個(gè)顯示器，需要在調(diào)整高度的同時(shí)對(duì)顯示器的傾角做出調(diào)整，盡量保證視線與顯示器的顯示平面垂直。

休息

最后，也是最重要的一項(xiàng)，休息。

作為重要的感知器官，眼睛的疲勞主要是眼部肌肉的疲勞。當(dāng)你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始眼酸、眼漲、疼痛時(shí)，說(shuō)明在之前的長(zhǎng)時(shí)間或刺激視物過(guò)程中，眼部肌肉的調(diào)節(jié)功能已經(jīng)出現(xiàn)了下滑。此時(shí)，給予適當(dāng)?shù)男菹?，才?huì)避免眼部肌肉出現(xiàn)更持續(xù)的勞損，帶來(lái)更嚴(yán)重的視力問(wèn)題。

你可以選擇每隔 20 分鐘遠(yuǎn)眺至少 20 秒，讓緊張的睫狀肌得到放松；也可以在此基礎(chǔ)上適當(dāng)閉眼靜坐，進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的鍛煉，注意不要隨意做眼保健操，辦公室環(huán)境下如果不仔細(xì)清潔手部反而有帶來(lái)感染的風(fēng)險(xiǎn)?？紤]到久坐辦公本身對(duì)脊椎的重壓，最好能離開(kāi)座位適當(dāng)活動(dòng)，遠(yuǎn)離屏幕，讓眼睛和脊椎都得到充分的放松。

總結(jié)

顯示器的原理決定了它在目前仍然無(wú)法盡善盡美?，F(xiàn)有的技術(shù)手段只能在顯示的亮點(diǎn)與現(xiàn)有的限制之間折衷回旋，用實(shí)為替代性的手段盡可能消除這些原理缺陷帶來(lái)的生理影響。而對(duì)消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，原理不是理由，買到合適又舒適的顯示器才是目的。

比較簡(jiǎn)單的選購(gòu)方法就是關(guān)注顯示器通過(guò)的有關(guān)健康的第三方機(jī)構(gòu)認(rèn)證，通常你在包裝上可以找到明確的「低藍(lán)光」「無(wú)頻閃」等認(rèn)證標(biāo)識(shí)。尤其是當(dāng)你的體質(zhì)對(duì)藍(lán)光與頻閃敏感度較高時(shí)，明確的認(rèn)證信息能幫你盡可能免除困擾。

此外， 德國(guó)萊茵 TüV 還提出了眼部舒適度（Eye Comfort）整體認(rèn)證。這一認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)中整合了屏幕顯示質(zhì)量、頻閃控制、低藍(lán)光認(rèn)證等軟硬件功能指標(biāo)，與使用環(huán)境光管理、人體工學(xué)設(shè)計(jì)等硬件設(shè)計(jì)指標(biāo)，是一個(gè)更加綜合的標(biāo)準(zhǔn)。

本章我們簡(jiǎn)單介紹了關(guān)于顯示器可能帶來(lái)的潛在健康危害以及相應(yīng)的改進(jìn)與應(yīng)對(duì)措施，希望大家在工作之余不要忘記自己的身心健康。而在最后兩篇文章中，我們將一起來(lái)認(rèn)識(shí)顯示器校色。

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