進入1月，蒼南迎來一年中最寒冷的時段，晝夜溫差大。蒼南縣疾病預防控制中心監(jiān)測顯示，此期間呼吸道傳染病、諾如病毒感染高發(fā)，也是中老年人心腦血管意外的頻發(fā)時節(jié)。這份健康提醒請廣大居民關注??

一、預防呼吸道傳染病，守護呼吸健康

呼吸道傳染病是病原體經(jīng)呼吸道侵入引發(fā)的疾病，冬季常見的有流感、水痘、新冠病毒感染、支原體肺炎、呼吸道合胞病毒感染等。冬季低溫利于病毒存活，室內通風減少、人體抵抗力下降，導致發(fā)病率升高。

健康提示：

1.勤通風講衛(wèi)生：每日開窗通風至少2次，每次30分鐘以上；勤洗手，避免用手摸眼口鼻，咳嗽打噴嚏時用紙巾遮掩。

2.戴口罩少聚集：避免接觸有呼吸道癥狀者，高峰季少去人群密集場所，必要時戴口罩；照顧發(fā)熱者也需戴口罩。

3.打疫苗強免疫：及時接種流感、水痘、新冠等疫苗，降低患病和傳播風險。

4.強體質早就醫(yī)：適當運動、平衡膳食，多吃優(yōu)質蛋白和維生素A、C食物；出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀，戴口罩及時就醫(yī)。

二、警惕諾如病毒，預防“冬季嘔吐病”

諾如病毒感染俗稱“冬季嘔吐病”，秋冬高發(fā)，傳染性強，全人群易感，常引發(fā)急性胃腸炎，兒童更易嘔吐，易在集體單位暴發(fā)。病毒通過污染的食物、水、接觸嘔吐物或糞便等傳播。

健康提示：

1.保持手衛(wèi)生：飯前便后、加工食物前用流動水和洗手液洗手，消毒紙巾和免洗手消毒劑無法有效殺滅諾如病毒。

2.注意飲食衛(wèi)生：吃熟食喝開水，在外少吃涼拌和生水產品，果蔬餐具徹底洗凈，貝類等海產品煮熟煮透。

3.發(fā)現(xiàn)病例及時處理：有人嘔吐腹瀉時，周圍人迅速離開，專人防護后清理消毒；患者隔離至癥狀消失3天，集體單位發(fā)現(xiàn)病例及時通知家長帶離，避免交叉感染。

4.做好消毒：用含氯消毒劑處理患者嘔吐物、糞便及污染環(huán)境物品，清理時做好個人防護。

三、關愛中老年人，防范心腦血管意外

心腦血管疾病多見于50歲以上人群，冬季高發(fā)。低溫和活動減少會使血液黏稠、血流減慢，寒冷刺激引發(fā)血管收縮、血壓升高，高血壓、高血糖等是危險因素。

健康提示：

1.注意保暖：外出穿厚衣物，保護頭頸四肢；室內溫度保持18℃-22℃。

2.均衡飲食：低鹽低脂，補充維生素C，適量飲水。

3.合理運動：適量運動至微汗不疲勞；天冷選室內鍛煉，老人避免晨起大幅活動，待氣溫回升后鍛煉。

4.管理情緒：保持平和心態(tài)，保證充足睡眠。

5.及時就醫(yī)：出現(xiàn)血壓波動、體重驟增、氣喘心悸、胸痛、言語或肢體不協(xié)調等情況，立即就醫(yī)。

健康是美好生活的基石，讓我們掌握防護知識，筑牢健康屏障。

來源/蒼南發(fā)布

資料/蒼南縣疾病預防控制中心

編輯/黃佳潔

責編/蔡屏葉

監(jiān)制/陳薇拉

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原標題：《蒼南疾控最新提醒！》

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