我們的手掌上藏著一個對健康大有裨益的穴位——勞宮穴。

勞宮穴隸屬于心包經(jīng)，找它的方法很簡單：虛握拳頭，讓四指自然彎曲并緊貼掌心，此時中指指尖觸碰的位置就是勞宮穴。

勞宮穴的作用十分廣泛，能調(diào)理腸胃功能、改善失眠與便秘問題，還能健腦強心，是個名副其實的“健康小幫手”！

敲擊勞宮穴：強健心臟、安定心神

心臟在人體中有著“君主之官”的重要地位，主管著精神意識活動，而心包經(jīng)對心臟起著保護作用。勞宮穴作為心包經(jīng)的原穴，具備開竅醒神、清心泄熱的功效。

具體做法是：將一只手掌打開放平，另一只手握成空拳，用空拳敲擊掌心的勞宮穴，每天敲擊100下，長期堅持有助于增強心臟功能。

按揉勞宮穴：調(diào)節(jié)情緒、穩(wěn)定血壓

《針灸甲乙經(jīng)》中提到：“風(fēng)熱善怒，中心喜悲，思慕歔欷，善笑不休，勞宮主之?！?/p>

這表明勞宮穴能夠調(diào)節(jié)情緒、安定心神。刺激勞宮穴不僅可以幫助調(diào)節(jié)血壓、穩(wěn)定心率，還能緩解壓力、鎮(zhèn)定心神，對改善睡眠質(zhì)量也有一定幫助。

操作方法為：把大拇指的指腹放在掌心的勞宮穴上，進行旋轉(zhuǎn)按揉，持續(xù)2-3分鐘，之后再依次慢慢按揉到每個指尖，按揉到手指有脹麻、發(fā)酸的感覺為宜。

按摩時配合緩慢的呼吸調(diào)整，能更好地穩(wěn)定情緒，從而更快地起到穩(wěn)定血壓的作用。

搓揉勞宮穴：促進循環(huán)、驅(qū)散寒氣

不少人一到冬天就會手腳冰涼，關(guān)節(jié)疼痛，肩膀和腿腳也變得僵硬，這大多是因為寒邪侵入體內(nèi)，導(dǎo)致氣血運行不暢，身體因此出現(xiàn)各種不適癥狀。

勞宮穴在五行中屬火，刺激它就如同打開了人體的“暖氣開關(guān)”，能夠促進血液循環(huán)，化開瘀滯的氣血，幫助身體驅(qū)散寒氣、保持溫暖，為身體提供能量。

方法是：將兩手掌心重合，相互搓揉5-10分鐘，搓揉的速度由慢逐漸加快，直到手掌心變得發(fā)紅發(fā)熱就可以了。

對于脾胃功能較差、患有老寒腿、膝蓋疼痛或者肚子發(fā)涼的人來說，搓完手掌后，還可以將發(fā)熱的掌心覆蓋在相應(yīng)的不適部位，這樣能起到溫中散寒、暢通氣血的作用。

除了以上方法，平時刮拭或按揉勞宮穴，還有以下這些功效：

1. 調(diào)理口腔潰瘍

歷代的針灸醫(yī)籍都將“舌中爛”“瘡蝕齦爛”“口瘡”列為勞宮穴的主要治療病癥。所以，通過按揉勞宮穴來調(diào)理口腔潰瘍，能夠清瀉心火，減輕潰瘍帶來的疼痛。同時，日常多按揉雙手的勞宮穴，還能緩解因心火上炎引起的口渴、口臭、心煩等癥狀。

2. 緩解疼痛

勞宮穴正好位于掌心，尤其對中指、無名指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎所引起的疼痛有很好的治療效果。按揉勞宮穴時，以該穴為中心，向各個手指方向推按，遇到痛點時多輕輕揉按，這樣可以達(dá)到舒筋活絡(luò)、消散瘀阻、緩解疼痛的目的。

3. 改善睡眠

人們在曬太陽的時候很少會注意到手心，其實在溫暖的陽光下，把雙手?jǐn)傞_，讓勞宮穴曬曬太陽，能夠起到舒緩疲勞、促進睡眠、強心益氣的作用。

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