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冬季雪后，天地間一片潔白。無論是戶外勞作，還是滑雪、徒步等活動，雪地反射的強(qiáng)光與紫外線會對眼睛形成強(qiáng)烈刺激，稍不留意就可能引發(fā)“雪盲癥”。

雪盲癥和普通的眼睛刺痛不同，若處理不當(dāng)，眼部損傷可能加重。下面讓我們一起了解如何科學(xué)預(yù)防和應(yīng)對雪盲癥。

一、雪盲癥是什么？

雪盲癥在醫(yī)學(xué)上被稱為“電光性眼炎”，是由于強(qiáng)光和紫外線長時(shí)間照射眼部，致使角膜上皮細(xì)胞被灼傷而引發(fā)的暫時(shí)性眼部炎癥。它并非由細(xì)菌感染或病毒傳播導(dǎo)致，因此不具備傳染性。

雪盲癥的高發(fā)人群主要是長時(shí)間處于冰雪環(huán)境中的人，比如滑雪愛好者、冬季戶外徒步者、高海拔登山者，以及在雪地作業(yè)的工作人員。尤其是在晴天的雪地，紫外線反射率極高，短短幾小時(shí)就可能誘發(fā)雪盲癥。

二、雪盲癥有哪些典型癥狀？

雪盲癥的癥狀不會立即出現(xiàn)，通常在暴露于雪地強(qiáng)光后的4到24小時(shí)內(nèi)逐漸加重，主要有以下表現(xiàn)：

雙眼同時(shí)發(fā)病，這與普通結(jié)膜炎常單眼發(fā)病有所區(qū)別；

眼睛紅腫、流淚不止，有明顯的刺痛感、針刺感或沙磨感，就像眼睛里進(jìn)了沙子一樣難受；

畏光、視力模糊，嚴(yán)重時(shí)可能暫時(shí)看不清東西，影響正?；顒?；

部分人會出現(xiàn)眼瞼痙攣，眼皮不受控制地跳動。

需要提醒大家的是，不要把雪盲癥和普通結(jié)膜炎混淆。結(jié)膜炎大多會伴隨分泌物增多，且疼痛感較輕；而雪盲癥的核心是“紫外線灼傷”，刺痛感更強(qiáng)烈，并且雙眼會同步發(fā)病。

三、如何科學(xué)預(yù)防雪盲癥？

預(yù)防雪盲癥的關(guān)鍵在于阻斷紫外線和強(qiáng)光對眼睛的照射，做好以下兩點(diǎn)就可以：

1.佩戴專業(yè)防護(hù)裝備：這是最核心的預(yù)防措施。一定要選擇能同時(shí)阻擋紫外線、強(qiáng)光和紅外線的全封閉式雪鏡，它能包裹整個(gè)眼周，避免側(cè)面漏光。千萬不要使用普通太陽鏡或窄腿雪鏡，這類眼鏡無法完全遮擋反射光，側(cè)面暴露的眼部依然可能被灼傷。

2.減少無效暴露：在雪地中活動時(shí)，盡量避免長時(shí)間直視雪地，可以適當(dāng)佩戴寬檐帽或頭巾輔助遮擋；如果遇到晴天強(qiáng)光，建議每隔1到2小時(shí)就到陰涼處休息片刻，讓眼睛緩解疲勞。

3.特殊場景加強(qiáng)防護(hù)：在高海拔地區(qū)（紫外線更強(qiáng)）、長時(shí)間戶外作業(yè)或運(yùn)動時(shí)，除了佩戴雪鏡，還可以搭配面部防曬巾，減少眼部周圍皮膚和眼睛的雙重暴露。

四、患上雪盲癥怎么辦？

一旦出現(xiàn)雪盲癥癥狀，要立即采取措施，避免進(jìn)一步損傷：

1.立刻脫離環(huán)境：停止戶外活動，盡快返回室內(nèi)或到陰影處，避免眼睛繼續(xù)受到強(qiáng)光刺激。

2.切勿揉搓眼睛：角膜已經(jīng)被灼傷，揉搓會加重上皮細(xì)胞損傷，還可能帶入細(xì)菌引發(fā)感染。

3.設(shè)法緩解不適：

先檢查眼內(nèi)是否有異物，如果有微小雜質(zhì)，可以輕輕眨眼讓眼淚帶出，或者用無菌生理鹽水沖洗，不要用手摳；

滴入抗生素眼藥水（預(yù)防感染），然后閉上眼睛休息，也可以用干凈的毛巾冷敷眼部，緩解紅腫和刺痛；

如果疼痛難忍，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用少量止痛藥，避免自行用藥過量。

4.及時(shí)就醫(yī)：如果癥狀持續(xù)超過24小時(shí)沒有緩解，或者視力明顯下降、眼部出現(xiàn)膿性分泌物，一定要盡快去醫(yī)院眼科檢查，避免延誤治療。

小貼士：輕度雪盲癥患者，經(jīng)過6小時(shí)左右的休息和護(hù)理，癥狀大多會逐漸消失；中重度患者可能需要2到4天才能恢復(fù)，期間要注意避免再次接觸強(qiáng)光，讓眼睛充分休養(yǎng)。

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