這是一個(gè)常見(jiàn)的認(rèn)知誤區(qū)。

感冒（急性呼吸道感染）后能否運(yùn)動(dòng)，不能僅以有無(wú)發(fā)燒作為判斷標(biāo)準(zhǔn)。研究表明，腺病毒、腸道病毒等普通感冒病原體，可能引發(fā)心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。若在感染期過(guò)早開(kāi)展劇烈運(yùn)動(dòng)，心臟負(fù)擔(dān)會(huì)大幅增加。

心肌炎整體發(fā)生率雖不高，但常發(fā)生在年輕且平時(shí)身體狀況較好的人群中，癥狀也可能不典型。即便只是感冒樣不適，若伴有胸悶、心悸、呼吸急促或運(yùn)動(dòng)耐力下降，需高度警惕心臟受累，立即停止運(yùn)動(dòng)。

國(guó)際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)共識(shí)明確，退燒不等于安全。即便無(wú)發(fā)熱，只要存在明顯咽痛、全身乏力、胸痛、氣促或心悸等癥狀，也應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)需做心臟檢查。

為安全起見(jiàn)，建議等癥狀完全消失7天后，再遵醫(yī)囑逐步恢復(fù)訓(xùn)練?；謴?fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，先從散步、輕量拉伸等輕度活動(dòng)開(kāi)始，逐步增加強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)，切勿直接恢復(fù)到感染前的運(yùn)動(dòng)量。

所以，“感冒后不發(fā)燒就能恢復(fù)運(yùn)動(dòng)”的說(shuō)法并不科學(xué)。感冒輕癥時(shí)適當(dāng)走動(dòng)影響不大，但如果出現(xiàn)胸口不適、心悸或極度乏力等情況，務(wù)必果斷停止運(yùn)動(dòng)，防止病毒在心肌損傷高風(fēng)險(xiǎn)期加重病情。

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綜合自：科學(xué)辟謠

原標(biāo)題：《感冒后只要不發(fā)燒，就能恢復(fù)運(yùn)動(dòng)了？》

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