冬春時(shí)節(jié)，流感病毒進(jìn)入活躍期，稍不留意就可能被感染。想要有效抵御流感威脅，科學(xué)防范至關(guān)重要，及時(shí)接種疫苗、暴露后正確用藥以及做好日常防護(hù)，都是守護(hù)健康的關(guān)鍵舉措。

今年流感季的到來(lái)時(shí)間比往年有所提前，甲型H3N2亞型流感病毒占據(jù)了超95%的比例。

根據(jù)中國(guó)疾病預(yù)防控制中心11月6日發(fā)布的“全國(guó)急性呼吸道傳染病哨點(diǎn)監(jiān)測(cè)情況”，流感病毒已成為全國(guó)哨點(diǎn)醫(yī)院門(mén)急診流感樣病例呼吸道樣本中檢測(cè)陽(yáng)性率最高的病原體，占比達(dá)17.5%。

我國(guó)的流感季一般集中在每年11月到次年3月，高峰通常出現(xiàn)在12月至次年2月。但今年的數(shù)據(jù)表明，流感季高峰比往年提前了。通常來(lái)說(shuō)，當(dāng)流感樣病毒核酸檢測(cè)陽(yáng)性率超過(guò)10%，就意味著流感季已經(jīng)到來(lái)。[1]

監(jiān)測(cè)顯示，目前我國(guó)整體流感活動(dòng)處于上升階段，其中甲型H3N2亞型占比超過(guò)95%，同時(shí)還有少量甲型H1N1和乙型流感病毒共同流行。不同地區(qū)的病毒型別、亞型比例可能存在差異，但整體仍處于季節(jié)性流行水平，預(yù)計(jì)流行強(qiáng)度還會(huì)進(jìn)一步上升。[2]

流感和普通感冒是不同的，治療時(shí)要抓住“黃金48小時(shí)”。

很多人容易把流感和普通感冒混淆。普通感冒可由數(shù)百種不同病原體引發(fā)，癥狀通常比較輕，比如鼻塞、流涕、低燒等，病程短、風(fēng)險(xiǎn)低。而流感是由特異的流感病毒引起的，常表現(xiàn)為突發(fā)高熱、劇烈頭痛、全身肌肉酸痛和明顯乏力，病程更長(zhǎng)。

對(duì)于脆弱人群而言，流感可能是一種致命性疾病，容易引發(fā)肺炎、心肌炎、腦炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，會(huì)顯著增加住院和死亡風(fēng)險(xiǎn)。老年人、兒童、孕婦以及有慢性基礎(chǔ)疾病的人是重癥高風(fēng)險(xiǎn)人群。

確診流感后，應(yīng)盡早使用抗病毒藥物，尤其是在癥狀出現(xiàn)48小時(shí)內(nèi)用藥，能最大程度降低重癥風(fēng)險(xiǎn)、縮短病程。對(duì)于重癥高風(fēng)險(xiǎn)人群，一旦臨床懷疑感染流感，就應(yīng)盡快啟動(dòng)治療，不需要等待檢測(cè)結(jié)果。

抗病毒藥物都屬于處方藥，必須嚴(yán)格按照醫(yī)囑足量、足療程使用，不能因?yàn)榘Y狀有所好轉(zhuǎn)就隨意停藥。[3]

《流行性感冒診療方案（2025年版）》指出，在流感流行季，有流感重型/危重型高危因素的流感樣病例，應(yīng)盡早進(jìn)行抗病毒治療，比如使用奧司他韋等藥物，發(fā)病48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行抗病毒治療獲益最大。有傳播給高危人群風(fēng)險(xiǎn)的流感患者，也建議進(jìn)行抗病毒治療。[4]

此外，未接種疫苗或者接種后尚未形成免疫保護(hù)的兒童、老年人、慢性疾病患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群，在密切接觸流感患者后，可遵醫(yī)囑使用奧司他韋等藥物進(jìn)行暴露后預(yù)防，用藥時(shí)間最好不要晚于暴露后48小時(shí)。[5]

做好日常防護(hù)，遠(yuǎn)離流感威脅。

01 積極接種疫苗

接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的方式之一。它不僅有助于降低患流感的概率，還能減少重型和危重型流感病例的發(fā)生。

所以建議老年人、兒童、孕婦、慢性病患者等高危人群，每年在流感流行季之前接種疫苗。如果錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)間，在流感季的任意時(shí)間接種也可以。

02 保持個(gè)人衛(wèi)生

在日常生活中，要勤晾曬被褥，勤換衣物，勤洗手，打噴嚏或咳嗽時(shí)要用紙巾掩住口鼻，避免飛沫傳播。

03 減少聚集活動(dòng)

出門(mén)要佩戴口罩，盡量避免去人群聚集的地方，避免和有呼吸道疾病癥狀的人密切接觸。

04 加強(qiáng)通風(fēng)消毒

家中要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，對(duì)外來(lái)的快遞包裹等要做好消毒。

05 養(yǎng)成健康的生活方式

要規(guī)律作息，保證充足睡眠，均衡飲食，適度鍛煉，同時(shí)注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，避免過(guò)度勞累。[6]

參考資料：

[1]今年流感季較往年有所提前，多種呼吸道傳染性疾病共存.人民日?qǐng)?bào)健康客戶(hù)端,2025.11.09

[2]國(guó)家疾病預(yù)防控制局新聞發(fā)布會(huì).2025.11.10

[3]冬春流感高發(fā)，專(zhuān)家教您科學(xué)識(shí)別與應(yīng)對(duì).人民日?qǐng)?bào)健康客戶(hù)端,2025.11.01

[4]流行性感冒診療方案（2025年版）.國(guó)家衛(wèi)生健康委國(guó)家中醫(yī)藥局,2025.01.22

[5]應(yīng)對(duì)流感，防護(hù)要點(diǎn)要記牢.國(guó)家疾控局,2025.11.03

[6]甲流和普通感冒的區(qū)別在哪里？感染甲流怎么辦？權(quán)威解答來(lái)了.國(guó)家疾控局,2023.03.16

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原標(biāo)題：《流感季！收好5大防護(hù)要點(diǎn)，牢記治療"黃金48小時(shí)"！》

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