天氣早知道

Nov

22

好天氣持續(xù)，最高氣溫達(dá)19℃，適宜外出與洗曬。

昨日藍(lán)天與暖陽相伴，市區(qū)徐家匯站最高氣溫為17.6℃。此前上海連續(xù)三天平均氣溫低于10℃，似有入冬之勢，但昨日平均氣溫高于10℃，入冬進(jìn)程中斷，美好秋天得以延續(xù)。

今日晴到多云，好天氣依舊。氣溫進(jìn)一步上升，最高19℃，最低8℃。此時(shí)出門游玩或在家洗曬都十分合適。不過晝夜溫差大，需備好外套。

本周日至下周一，最高氣溫重回20℃以上，“小陽春”短暫回歸。但未來一周有兩場冷空氣來襲，分別在周二和周四前后，屆時(shí)最高氣溫將降至14℃左右，最低氣溫6 - 7℃，大家要及時(shí)添衣。

今日具體天氣：早晨局部有霧，出行注意交通安全。白天晴到多云，氣溫上升，最高19℃，最低8℃，相對濕度85% - 30%，偏北風(fēng)轉(zhuǎn)東南風(fēng)3 - 4級。晝夜溫差大，記得備外套。

天氣趨勢：本周日至下周一，最高氣溫達(dá)20℃以上，是近期高點(diǎn)，“小陽春”短暫返場。未來一周兩場冷空氣來襲，最高氣溫降至14℃左右，最低氣溫6 - 7℃，及時(shí)添衣。未來幾天晴或多云，陽光充足，天干物燥，記得補(bǔ)水。

01

健康提示

今日小雪節(jié)氣，氣溫漸低，多地有大風(fēng)降溫與雨雪。此時(shí)養(yǎng)生重在“藏”，增強(qiáng)體質(zhì)與抗寒力。小雪養(yǎng)生做好5件事：

1. 吃：飲食溫補(bǔ)御寒。可吃羊肉、桂圓、大棗等，也可吃板栗、山藥等補(bǔ)腎食物。

2. 喝：補(bǔ)水防干燥。多喝溫水，蜂蜜水潤燥解毒，白蘿卜水清熱利尿，梨水潤肺止咳。

3. 苦：吃苦去火。選芹菜、萵筍等苦味食物，解熱潤燥。

4. 曬：曬太陽解煩憂。能改善情緒，助身體合成維生素D，有益補(bǔ)鈣。

5. 動(dòng)：溫和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身體。以八段錦、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)為主，適當(dāng)伸展、擴(kuò)胸。

視頻丨王子亮

制圖|邱麗娜劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局上海發(fā)布人民日報(bào)健康客戶端

*轉(zhuǎn)載請注明來自上海楊浦官方微信

推薦閱讀

（點(diǎn)擊圖片查看）

本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請?jiān)谖闹凶⒚鱽碓醇白髡呙帧?/p>

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請及時(shí)與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com