天氣轉(zhuǎn)涼，流感等呼吸道傳染病逐漸進入高發(fā)期。中國疾控中心為大家整理了防護要點，助力您和家人筑牢健康防線，從容應對流感季。

一、引起流感的病原體及當前主要流行株

流感是由流感病毒引發(fā)的急性呼吸道傳染病，病毒分為甲、乙、丙、丁四型。目前，我國流感流行毒株以甲型H3N2亞型為主，同時還有乙型（Victoria系）、甲型H1N1亞型共同流行。

二、流感的傳播途徑

流感患者和無癥狀感染者是季節(jié)性流感的主要傳染源。流感病毒主要通過感染者說話、打噴嚏和咳嗽產(chǎn)生的呼吸道飛沫傳播，也能經(jīng)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸感染。在密閉或通風不良且人群密集的場所，還可能通過氣溶膠的形式進行空氣傳播。

三、流感的典型癥狀

流感通常以發(fā)熱、頭痛、肌肉關節(jié)酸痛起病，體溫可達39 - 40℃，常伴有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等癥狀，還可能出現(xiàn)畏寒、寒戰(zhàn)、乏力、食欲減退等全身癥狀，部分患者癥狀輕微或無癥狀。

四、感染后更易發(fā)展為重癥的人群

以下人群是流感重癥高風險人群，需要重點防護：嬰幼兒、孕婦、老年人以及患有慢性基礎疾?。ㄈ缧姆渭膊?、糖尿病、免疫抑制等）的人。

五、日常生活中的有效預防措施

建議采取“疫苗 + 衛(wèi)生習慣”的雙防線策略：

1. 及時接種疫苗：每年接種流感疫苗是預防流感既經(jīng)濟又有效的方法。9 - 10月是最佳接種時間，若錯過，整個流行季內(nèi)仍可接種。

2. 養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣：認真洗手，接觸公共物品后按“七步洗手法”清洗；咳嗽、打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，丟棄紙巾后立即洗手；避免用手觸摸眼、鼻、口；均衡膳食，多攝入富含蛋白和維生素的食物；適度運動，保證充足睡眠，增強免疫力。

六、營造安全家居、辦公環(huán)境的方法

1. 勤通風：每日定時開窗2 - 3次，每次20 - 30分鐘。

2. 常消毒：定期對門把手、鍵盤、手機等高頻接觸物品表面進行清潔消毒。

3. 潔環(huán)境：保持室內(nèi)整潔，及時清理垃圾。

七、流感高發(fā)季節(jié)外出注意事項

高風險人群盡量減少前往人群密集、空間密閉的公共場所，若前往建議科學佩戴口罩。

去醫(yī)院看病時需全程佩戴口罩；在人群密集場所或乘坐公共交通工具（如飛機、火車、地鐵等）時，建議佩戴口罩，尤其是老年人和有慢性基礎性疾病的患者。

注意手衛(wèi)生，外出返回后及時洗手。

八、出現(xiàn)流感癥狀后的應對措施

流感多為自限性疾病，健康人群通常1至2周可自愈。為促進康復并保護他人，建議：

1. 及早就醫(yī)：若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難、精神萎靡、嚴重嘔吐或腹瀉等癥狀，請立即就醫(yī)。高危人群感染后建議盡早就診。

2. 居家休息：患病期間盡量居家，避免前往公共場所或與他人近距離接觸，直至癥狀基本消失。

3. 規(guī)范用藥：在醫(yī)生指導下規(guī)范使用抗病毒藥物，請勿自行用藥。

4. 家庭防護：家人與患者保持適當距離，建議分餐，加強通風，接觸患者后及時洗手。

作者：傳染病處蘇日娜、劉馨儀、趙宏婷、彭質(zhì)斌

審核：張彥平

編輯：楊紫萱、張林林

監(jiān)制：姚建義、于子涵

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原標題：《這些人得流感后更容易發(fā)展為重癥，全面教您如何預防、應對》

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