《脫口秀大會(huì)》第三季，楊笠曾說(shuō)過(guò)一個(gè)非常有名的梗 - “他那么普通，卻又那么自信”。

這本是吐槽男生的梗，可如果細(xì)細(xì)品味，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)它并沒(méi)有錯(cuò)。

為什么一個(gè)普通人，就不能擁有自信呢？

顯然可以，這就是我們?cè)谥拔恼吕飳?xiě)過(guò)的每個(gè)人都有的“存在價(jià)值”，而它正是我們得以自信的最深根基。

除了用之前文章里寫(xiě)過(guò)的方法去感受自己的“存在價(jià)值”外，在今天這篇文章里，我為大家提供四個(gè)維度的自信提升方法。

    維度一：發(fā)展關(guān)系

自信心，源起于他人。

嬰兒來(lái)到世上的最初幾個(gè)月，無(wú)比柔弱，無(wú)法獨(dú)立生存，必須依賴他人。

通過(guò)與身邊的人建立互動(dòng)關(guān)系，嬰兒會(huì)體會(huì)到他人對(duì)自己的關(guān)懷和關(guān)注，在這一過(guò)程中一點(diǎn)一滴地構(gòu)建自信。

而構(gòu)建自信的最堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)是嬰兒能夠感受到親人對(duì)自己無(wú)條件的愛(ài)：自己之所以被愛(ài)，是因?yàn)樽约哼@個(gè)人，而不是因?yàn)樽约旱哪硞€(gè)行為，不是因?yàn)樽约鹤鰧?duì)了事情才被人愛(ài)。

童年時(shí)期得到的愛(ài)和關(guān)注，會(huì)給予我們一生的力量。

當(dāng)然，有些人的確沒(méi)能在童年的情感環(huán)境中獲得足夠的愛(ài)和關(guān)注。

但幸運(yùn)的是，在一生中的任何階段我們都可以再次培養(yǎng)。

而這，則需要我們對(duì)自己有足夠清醒的認(rèn)識(shí)，同時(shí)還能意識(shí)到這種缺失以及彌補(bǔ)這份缺失的重要性。

那么，究竟能用哪些方式來(lái)再次培訓(xùn)這種被愛(ài)的力量呢？

1、發(fā)展支持性人際關(guān)系

有時(shí)，人生導(dǎo)師或朋友的寥寥數(shù)語(yǔ)就足以讓我們樹(shù)立自信，而一句發(fā)自肺腑的真心話就足以改變?nèi)说囊簧?/span>

麥當(dāng)娜小時(shí)候很內(nèi)向，也缺乏自信。五歲時(shí)母親因癌癥去世，父親很快再婚，并和繼母又生了孩子。無(wú)論她怎么努力，都很難在新家里找到歸屬感。

她很小的時(shí)候便開(kāi)始學(xué)習(xí)鋼琴和古典舞，但一直覺(jué)得自己沒(méi)什么天賦，只是埋頭苦練而已。

十幾歲時(shí)，繼母把她送到底特律的一家天主教學(xué)校，她在那里遇到了改變了她的一生的舞蹈老師克里斯托福·弗林。

在麥當(dāng)娜為芭蕾舞的期末考試刻苦排練時(shí)，弗林對(duì)她說(shuō)了句從未有人對(duì)她說(shuō)過(guò)的話："你很美，有天賦，還有一種令人如癡如狂的魅力。"

果然，到期末演出時(shí)，麥當(dāng)娜驚艷了包括弗林在內(nèi)的所有人，自此橫空出世。

遇見(jiàn)弗林之前，她也有過(guò)其他鋼琴和舞蹈老師，他們教會(huì)了她許多的技巧，然而卻從未有人幫她建立信心。

許多年后，麥當(dāng)娜回憶道，正是這寥寥數(shù)語(yǔ)改變了她的人生。在此之前，她對(duì)自己完全沒(méi)有信心。但是在有了這句話后，她便有了以紐約舞者自居的信心，從而迎來(lái)了新生。

而這，就是“支持性人際關(guān)系”的作用。

看到這里，如果你說(shuō)，我沒(méi)有這樣的朋友怎么辦？

這時(shí)，我建議你啟用第二種方式。

2、給別人自信

為什么“給別人自信”能夠幫你增加自信呢？

因?yàn)椤敖o予”與“獲得”往往就是一個(gè)循環(huán)，這就很像我們常說(shuō)的那句話“你給出去的，最終會(huì)回到你的身上”。

所以，給別人自信，讓他人信賴你，而你給出去的這份力量，最終也會(huì)回到你的身上。

在給他人自信的過(guò)程中，你會(huì)獲得滿滿的成就感。

一方面，你會(huì)意識(shí)到每個(gè)人身上都有閃光的地方，哪怕他看似十分平凡，并最終意識(shí)到自己也是如此。另一方面，你會(huì)因?yàn)楦惺艿綄?duì)方的喜悅，從而感受到自己的價(jià)值。

所以，你的這份給予在展開(kāi)的過(guò)程中，最終還會(huì)回到你的身上。

很多人都覺(jué)得，只有自信，才能擁有好的人際關(guān)系。

其實(shí)不然，不是你自信了，才能擁有好的人際關(guān)系。而是你走出去了，在與其他人的接觸中找到了良師益友，在友誼的幫助下建立了自信。

    維度二：建立小范圍的成功

有條件的自信，需要腳踏實(shí)地的能力和實(shí)實(shí)在在的成功。

阿基米德說(shuō)：“給我一個(gè)支點(diǎn)，我可以撬起整個(gè)地球”。

自信也是如此，只要我們?cè)谌魏我粋€(gè)領(lǐng)域中擁有能力獲得成功，那它就夠成為我們撬起整個(gè)自信的支點(diǎn)。

這個(gè)領(lǐng)域不一定非要與你的工作相關(guān)，其實(shí)哪怕只是閑暇時(shí)的興趣愛(ài)好也可以。

因此，我推薦你從自己的興趣愛(ài)好出發(fā)來(lái)培養(yǎng)能力，獲得成功。

畢竟，培養(yǎng)能力和獲得成功的最小阻礙路徑，便是從一個(gè)人的興趣愛(ài)好出發(fā)。

我們每個(gè)人，幾乎都在時(shí)時(shí)刻刻的與別人比較著，同時(shí)也時(shí)時(shí)刻刻在被他人評(píng)價(jià)著的。

如果你本就對(duì)某一類事自信不足，卻還非要從這個(gè)方面培養(yǎng)自信，無(wú)疑就像是生活在平原上的人，在沒(méi)有任何訓(xùn)練的情況下直接爬珠穆朗瑪峰，是找死。

相反，如果你能從自己的興趣愛(ài)好出發(fā)，你會(huì)更快樂(lè)，更放松，而且還更容易專注，遇到困難時(shí)你會(huì)更有動(dòng)力去克服。

這一切，都能大大提高你做好事情的概率。

同時(shí)，在培養(yǎng)興趣愛(ài)好的過(guò)程中，你也會(huì)遇到志同道合的朋友，這樣會(huì)讓你更容易去發(fā)展支持性的人際關(guān)系，去給予別人自信。

在興趣愛(ài)好上點(diǎn)點(diǎn)滴滴的成就中我們感受能力的增長(zhǎng)。直到有一天，你對(duì)自己有了足夠的信心。

不是非得先有自信才能做成事情，而是你從一件件事情的完成中建立了自信。

    維度三：不跟別人比

攀比，是摧毀自信心的毒藥。

如今，與人攀比的方式數(shù)不勝數(shù)。在社交平臺(tái)，永遠(yuǎn)有比我們更美、更有錢(qián)、更有文化、更有人緣、生活更豐富，總之比我們過(guò)得更好的人，至少看似如此。

但其實(shí)，總與他人比較，本身就背離了我們存在的本質(zhì)。

我們每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的。個(gè)體的存在價(jià)值是絕對(duì)的，而不是在與他人比較后才產(chǎn)生的。

每個(gè)人都有唯一性，就像天上的月亮，我們可以比較某一方面的成就，但可以肯定的是，任何星星的光芒都無(wú)法與夜空中的月亮相比。

所以，如果你要透徹理解個(gè)體的獨(dú)特性，就得懂得與“比較”保持距離。

從本質(zhì)上說(shuō)，只有相似的事物才能比較，獨(dú)特事物間是沒(méi)有可比性的，所以對(duì)兩個(gè)人進(jìn)行比較是毫無(wú)意義的。

尼采將人分為兩個(gè)大類：

一類人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在與他人比較。

他們的存在是缺乏活力的，甘愿成為主流道德或社會(huì)準(zhǔn)則的奴隸。他們渴望循規(guī)蹈矩，渴望知道誰(shuí)最合乎社會(huì)的規(guī)矩。

另一類人從不屑于攀比別人，他們只跟自己比較。

他們敢于真正地活著，敢于追求獨(dú)特，并表達(dá)自己最強(qiáng)烈的欲望。

第二類人，通過(guò)與自身的關(guān)系來(lái)定義自己的成功。

他們會(huì)與昨天、一周前、一個(gè)月前、一年前的自己比較：我是否有所進(jìn)益？我現(xiàn)在距離獨(dú)屬于自己的那顆星星是更近還是更遠(yuǎn)了？我現(xiàn)在距離真實(shí)的自我是否更進(jìn)一步？

這才是他們真正在意的問(wèn)題。

對(duì)這類人而言，哪怕微乎其微的進(jìn)步也足以讓他們多一點(diǎn)自信。

你應(yīng)該成為第二類人，而不是第一類 -在持續(xù)不斷的比較中，最終迷失自己的方向，也迷失了你自己。

成為第二類人并不容易，它需要你清楚的知道自己渴望著什么，身在何處，以及路在何方。

如果你清晰的知道這些，你就不會(huì)與別人比較，也不會(huì)覺(jué)得和別人存在競(jìng)爭(zhēng)，因?yàn)閯e人的渴望與你不同，出發(fā)點(diǎn)與你不同，目的地也與你不同。

如果你對(duì)自己足夠了解，知道自己內(nèi)心渴望的是做好適合自己的事業(yè)、得到精神上的滿足，也許報(bào)酬不算豐厚，但足夠保證生活質(zhì)量，又怎會(huì)去羨慕所謂的有錢(qián)人呢？

同樣，如果你渴望的是深入發(fā)展與愛(ài)人的親密關(guān)系，又怎會(huì)去嫉妒身邊某位處處留情的朋友呢？

相反，如果你不清楚自己是誰(shuí)，不明白自己真正渴求的是什么，你就很容易會(huì)陷入與別人的比較中，并在無(wú)限擴(kuò)大的競(jìng)爭(zhēng)中迷失方向，最終被羨慕和嫉妒消耗殆盡，失去自信。

當(dāng)然，人還是會(huì)情不自禁地與他人比較，對(duì)于人類這樣的社會(huì)動(dòng)物來(lái)說(shuō)，這種習(xí)性是無(wú)法完全避免的。

但是，一旦認(rèn)識(shí)到自己的獨(dú)特性，這種情不自禁的比較就不會(huì)給你帶來(lái)痛苦，不會(huì)真正干擾到你，更不會(huì)影響自信。

不自信，起源于你不斷在與他人比較，起源于無(wú)論獲得多少，你都始終覺(jué)得不夠。

但是，你卻忘記了我們來(lái)到這個(gè)世界上時(shí)，本就是一無(wú)所有的，在漫長(zhǎng)歲月中所得的一切，其實(shí)都是幸運(yùn)。

我有一位學(xué)員，Ta時(shí)常因?yàn)樽约旱膶W(xué)歷低而感到自卑。

有一天Ta跟我說(shuō)Ta想開(kāi)了，我問(wèn)Ta發(fā)生了什么轉(zhuǎn)變？

Ta說(shuō)：“我曾經(jīng)在初中時(shí)認(rèn)為，讀書(shū)沒(méi)用，也不喜歡讀書(shū)，只喜歡游戲，我覺(jué)得念個(gè)中專，就完全可以了?！?/span>

本來(lái)我只會(huì)是一個(gè)中專畢業(yè)，早早進(jìn)廠，在流水線上工作的工人。后來(lái)發(fā)生了一些事情，讓我改變了，我想要念大學(xué)。有幸最后也上了一個(gè)本科，雖然是一個(gè)沒(méi)名氣的本科。

當(dāng)回想過(guò)去的自己時(shí)，我覺(jué)得我沒(méi)有自卑的理由，沒(méi)有因?yàn)閷W(xué)歷低而自卑的理由。能上本科已經(jīng)是對(duì)原來(lái)的我的一個(gè)超越和蛻變。

我達(dá)到了一個(gè)原本我不會(huì)達(dá)到的高度，我為什么要為之自卑呢？我自信還來(lái)不及，我感謝曾經(jīng)的自己還來(lái)不及?！?/span>

一路走來(lái)，所得的一切早已能讓我們富足，這便是你可以自信的基礎(chǔ)，意識(shí)到人生不是失去，不是我本可以，而是我本一無(wú)所有，這樣一來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你走的每一步都是獲得，都是得到。

    維度四：明確自己的價(jià)值取向

自信跟價(jià)值息息相關(guān)。

如果你知道自己是有價(jià)值的，那你就會(huì)對(duì)自己充滿信心。

如果你接受的價(jià)值取向是成功學(xué)的，那么當(dāng)你收入不高，買(mǎi)不起房，沒(méi)有結(jié)婚生子時(shí)，你就會(huì)不自信。

如果你接受的價(jià)值取向是外貌協(xié)會(huì)的，那么當(dāng)你自己個(gè)子不高，腿不夠直，臉不夠白，贅肉太多的時(shí)候，你就會(huì)不自信。

如果你接受的價(jià)值是儒家的價(jià)值取向，那么當(dāng)你作出違背儒家倫理道德的時(shí)候，你就會(huì)不自信。

如果你接受的是職場(chǎng)固化的價(jià)值取向，那么當(dāng)你沒(méi)有成為一名不斷升職的“職場(chǎng)人”時(shí)，你就會(huì)很不自信。

而當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己的價(jià)值取向不明確時(shí)，就很容易被人牽著鼻子走。

當(dāng)成功學(xué)對(duì)你說(shuō)你賺錢(qián)不多，非常失敗時(shí)，你自卑；當(dāng)外貌協(xié)會(huì)對(duì)你說(shuō)你長(zhǎng)得普通，身材平凡時(shí)，你自卑；當(dāng)儒家對(duì)你說(shuō)你是個(gè)小人，不是君子時(shí)，你自卑；當(dāng)周?chē)藢?duì)你說(shuō)，你不是個(gè)稱職的“職場(chǎng)人”時(shí)，你也自卑。

而當(dāng)你明確了自己的價(jià)值取向時(shí)，即使外界說(shuō)你再怎么普通，再怎么平凡，你也依然可以做到“普通卻自信”。

自信，不是因?yàn)槟阏娴钠胀?，而是因?yàn)槟阌凶约旱膬r(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，不再為外界不同標(biāo)準(zhǔn)下的普通和優(yōu)秀牽著鼻子走。

最后的話

普通，卻自信。

其實(shí)非常好，非常健康。

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