來源丨養(yǎng)生每日推送 （ID：FDHealth）

每天對著手機、電腦時間過久，眼睛就開始“鬧脾氣”，眼干眼澀眼疲勞，實在是太難受了！

而過度用眼，還會耗散津血，破壞肝臟的平和，于是肝火上炎。這反過來，也會導(dǎo)致眼睛赤紅、干澀不適，如此形成惡性循環(huán)。 

那該怎么辦呢？其實，一杯茶就可以緩解這些不適~ 

    常喝這杯茶，讓眼睛休息、讓肝臟好眠 

這杯茶，說的就是菊杞茶。它是中醫(yī)經(jīng)典祛肝火明目的組方茶，經(jīng)得起時間和實戰(zhàn)考驗。

原料：枸杞10克，菊花8朵（貢菊為宜）。

做法：所有原料加入水壺，用沸水沖泡?？梢暰唧w情況，加入桑葉等混合泡飲。

菊花具有疏風散熱、清肝明目之功效，常用于治療風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、癤癰疔腫等。 

從中醫(yī)角度來說，肝開竅于目，選用偏入肝經(jīng)的貢菊，質(zhì)地輕、氣味清、藥效上行，可清肝明目。

中醫(yī)認為“久視傷肝”，肝通目，若肝血不足，易使兩目干澀，視物昏花。

另外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也記載，“肝受血而能視”，而“久視傷血”，故肝腎同補、陰血共養(yǎng)，才能將過度用眼耗散的津血補充回來。

因此，只想著明目是遠遠不夠的，還要滋陰養(yǎng)血、肝腎同調(diào)。

而肝腎同補的枸杞，正好派的上用場。

中醫(yī)認為，枸杞味甘性平，能養(yǎng)肝、滋腎、潤肺，主治肝腎虧虛所致的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、陽痿遺精、虛勞咳嗽等。

現(xiàn)代藥理學研究也表明，枸杞有增強免疫功能和抗氧化、抗衰老的作用。它還能抗疲勞、保肝及抗脂肪肝，并對造血功能有促進作用。

因此，體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，老人，用眼過度者等等，尤其適合吃枸杞養(yǎng)生。

把菊花和枸杞合泡成茶，不但色香味俱全，還能疏風清熱、養(yǎng)肝明目、補腎益精。

現(xiàn)代人普遍存在用眼過度的問題，這杯菊杞茶適用于眼睛疲勞、充血、干澀等不適。

同時，它性味平和，不管是學業(yè)壓力重的學生黨，還是整日對著電腦手機的上班族，都相當有益。

每天適當喝一些，可以讓眼睛休息、讓肝臟好眠。

 當然，這杯茶再好，也非人人皆宜。注意：菊花性偏苦寒，體虛之人不宜多喝；枸杞滋補作用上佳，但正在感冒發(fā)燒、濕氣重的人最好別吃。

另外，小編還要提醒大家，喝茶緩解眼睛疲勞、“撫慰”肝臟，終究只是個揚湯止沸的辦法。
 

說到底，要想肝和眼睛好好的，大家還要在以下2個方面下功夫：

    簡單2招，養(yǎng)肝護眼

1、好好睡覺，不要熬夜

熬夜不但會讓眼睛不適，還會傷津耗血又傷肝。

而充足的睡眠，不但可以滋養(yǎng)肝血，還可以幫助角膜細胞正常更新，維持淚液膜穩(wěn)定，并緩解眼干、眼疲勞。

2、正確使用電腦等電子用品

①把電腦放低一點，讓眼睛處于稍稍向下看的姿勢，能使眼睛表面暴露的面積減少；

②把電腦放遠一點，讓眼睛跟電腦保持65厘米左右的距離，可避免因近距離引起的視疲勞；

③連續(xù)操作電腦1小時，最好休息5~10分鐘；

④多多眨眼，可讓淚液均勻地濕潤角膜、結(jié)膜，緩解眼球干燥。

版權(quán)說明：
本文僅代表作者個人觀點，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有。部分圖片源自網(wǎng)絡(luò)，未能核實歸屬。本文僅為分享，不為商業(yè)用途。若錯標或侵權(quán)，請與我們聯(lián)系刪除。

本文僅代表作者觀點，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請在文中注明來源及作者名字。

免責聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請及時與我們聯(lián)系進行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com